Comment faire de votre chambre un sanctuaire de sommeil

Les facteurs de stress et les changements de routines font des ravages dans nos habitudes de sommeil. Dans cet article, nous avons rassemblé quelques points pratiques que vous pourrez adopter pour vous aider à créer le sanctuaire de chambre parfait pour de meilleures nuits.
 

 
 

Un cadre de lit en bois massif king-size est la taille de lit la plus populaire. Il conviendra à la plupart des chambres et vous permettra d'ajouter une petite table de chevet de chaque côté du lit ainsi que d'autres meubles de rangement.
 
 

Qu'en est-il de la tête de lit ? Si vous aimez vous détendre en bouquinant, vous serez peut-être plus à l'aise avec une tête de lit assez haute rembourrée. La gamme Hasena propose ce type de lits avec un large choix de têtes de lit confortables.

 

Vous pourriez avoir le cadre de lit parfait en bois massif, mais un bon matelas serait indispensable, surtout si vous avez régulièrement des douleurs de dos. Nous proposons un large choix de matelas pour tout type de confort. Un matelas doit être remplacé tous les 10 ans environ, il est donc important d'en choisir un de qualité.
 

C'est un bon réflexe d'éloigner votre tablette et téléphone de votre espace de couchage. Si vous n'arrivez-pas à dormir, il est trop tentant d'utiliser son téléphone. Malheureusement, cela vous empêchera d'avoir une bonne nuit de sommeil. Vous pourrez donc déposer vos écrans sur une commode éloignée de votre lit par exemple.
 
 

Un environnement reposant ne doit pas être encombré. Assurez-vous d'avoir les bonnes solutions de rangement dans votre chambre. Une petite coiffeuse serait parfaite pour ranger les cosmétiques et les articles de toilette, une commode pour les vêtements pliables ou vos sous-vêtements et une armoire en bois pour y pendre vos vêtements. L'armoire Léo (ci-dessous) peut contenir des tiroirs intégrés, c'est un excellent choix si vous êtes limité en espace.
 

  
 
 

La température idéale pour une bonne nuit de sommeil est de 15 à 22°C, mais cela varie d'une personne à l'autre. Si votre partenaire préfère dormir dans une chambre plus fraiche, gardez toujours un plaid à portée de main pour les nuits les plus fraîches.